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발아원두커피 마셔봄~♥이전글/데일리 2015. 8. 3. 14:37
안녕하세요. 지난번 지인 분이 선물로 보내주신 원두를 드디어 오픈 해보았어요. 진심 향도 좋고 너무 사랑스러운 커피에요. 회사에 커피 머신이 따로 없어서 핸드드립으로 내려봤는데 발아원두라 그런가? 향이 정말 좋더라구요. 기가 맥힘!! 브로떼(BROTTE) 발아원두커피 선물 받았어요. 저는 평소에 커피를 좋아하는 1인으로써, 집에서 핸드드립을 해서 마시거나, 더치 만들어서 마시는 걸 좋아하는데요. 여긴 아지트!! 핸드드립만 가능한 공간.. 그래서 제가 직접 커피콩을 갈아 핸드드립 해보기로 했습니다. 물론 간단히 주전자 혹은 컵 여과지 정도 있으면 가능해요. 커피 오픈 식 두구두구두구~~ 설레는 마음을 안고 커피를 오픈해 봅니다. 커피는 발아원두라고 하더니... 오픈하고 아지트는 원룸.. 온방에 커피 내음이..
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다이어트 부작용 폭식증의 원인과 증상이전글/건강 2015. 7. 27. 16:26
지난 2월 국민건강보험공단이 공개한 자료에 따르면 국내 폭식증 질료인원이 2008년 이후 5년간 꾸준히 3.7%씩 증가했다고 해요. 잘못된 다이어트 등 다양한 원인에 의해서 발생하는 폭식증에 대해서 알아봤습니다. 폭식증 왜 생기는 걸까요? ▶폭식증이 무엇인가요? 일정시간 안에 다른 사람이 먹는 것과 비교해서 많은 음식을 먹으면서 조절이 되지 않는 듯한 느낌이 든다면 그것은 폭식증일 수 있습니다. ▶ 어떤 원인에 의해 생길 수 있나요? 먼저 심리적인 요인에 있을 수 있는데요. 낮은 자존감, 자신감 부족, 자신에 대한 불확실성 등의 문제를 음식과 체중이라는 방법으로 해결하려는 것일 수 있죠. 다음으로 생물학적인 원인에 대해서 말씀을 드리자면, 사상하부-뇌하수체 축의 이상, 세로토닌, 도파민 등의 신경전달물질..
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색채심리학 나를 상징하는 컬러이전글/데일리 2015. 7. 21. 14:31
색채심리학이란 색채를 통해서 인간의 반응을 연구하는 심리학의 한 분야로, 인간이 색채에 대해서 갖는 감성적이고 미적인 반응과 생리적 영향을 다루는데요. 어떤 색은 개인의 특성에 따라서 긍정적인 반응을 가져오기도 되지만 부정적인 반응을 불러오는 혐오의 색이 되기도 합니다. 이것은 개인을 넘어서 집단이나 사회를 대표하는 시각언어가 되기도 하는데요. 예를 들어 노란색은 심리학적으로 볼때 긍정, 이해, 행복, 에너지를 의미하는데, 역사적으로 그리스 문화권에서는 노란색을 슬픔, 프랑스에서는 질투를 상징하고 있죠. 또한 하얀색은 순수, 청결, 중립을 투영하고 신부의 하연드레스, 가정의 안전을 의미하는 하얀 펜스, 휴전을 상징하는 하얀색 깃발에서 그 의미를 찾아볼 수 있어요. 전문가들은 색체의 심리학적 효과는 굉장히..
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장마철 걸리기 쉬운 병 조심해요!이전글/건강 2015. 7. 20. 14:18
6월 말에서 7월 내내 계속되는 장마와 폭염 그리고 열대야. 기후변화가 심한 여름철에 특히 조심해야 하는 질병들이 많은데요. 고온 다습한 환경에 세균이 증식하기도 좋고 장염이나 각종질환에 노출되기 쉬운데요. 이럴 수록 청결과 습도 조절에 신경을 써주셔야 합니다. 실내활동이 많아져서 비타민 D결핍증상이 나타날 수도 있기 때문에 망고, 블루베리, 표고버섯, 우유 등의 섭취도 잊으시면 안됩니다. 그럼 장마철 조심해야 하는 병들에 대해서 알아볼게요. * 졸리고 식욕이 느는 '장마 우울증' 장마철에 햇빛이 줄어들면 체내 행복 호르몬인 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌이 줄어드는데, 신체 리듬이 깨져서 우울증을 유발할 수 있어요. 보통 장마 기간이 길지 않기 때문에 심각한 정도는 아니지만 남성보다 여성이 두배 이상..
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흡연하는 방법 4가지만 지켜보아요!이전글/건강 2015. 7. 2. 16:35
담배를 끊은 모든 금연자들은 잠재적 재흡연자라는 말처럼 한번에 금연에 성공한다는게 매우 어려운 일인데요. 재흡연은 금연한지 3개월 이내에 가장 많이 일어나게 되요. 금연하는 사람에게 가장 괴로운 것이 금단증상과 함께 찾아오는 흡엽욕구입니다. 흡연에 대한 욕구 또는 갈망은 재흡연을 유발하는 중요한 역할을 하지만, 적절한 대처방법과 해결방안을 알아두면 힘든 상황을 조금은 쉽게 지나갈 수 있습니다. 금연 길라잡이를 통해 흡연 욕구를 다스리는 방법에 대해서 알려드릴게요! 1. 지연하기 흡연욕구가 생길때 반응을 지연시키는 방법입니다. 흡연욕구는 담배를 피우나 안피우나 몇 분만 지나면 사라지게 되는데요. 이때 막연히 참지 마시고 금연용 간식을 활용하시는 것이 좋습니다. 효과적인 금연 간식에는 당근, 오이, 미역, ..
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남성 갱년기 극복에 좋은 음식 BEST이전글/건강 2015. 6. 30. 14:45
갱년기 증상으로 삶이 무기력해지고 신체의 변화로 인하여 고생하는 중년 남성들이 많은데요. 이런 남성들이 갱년기를 극복하는 방법과 노력에는 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보도록 할게요! 남성 갱년기는 정신적으로 집중력이 떨어지며 일의 능률이 저하되어 업무에 방해가 될 수 있는데요. 더 심하게는 삶의 이유와 목적을 잃어버리고 상실감과 우울증이 지배하게 되죠. 신체적으로는 발기부전이 나타나게 되고 성생활에 자신감이 떨어질 수 있습니다. 골다골증이 생길 수 있고, 근력이 감소하게 되죠. 활동이 줄어들게 되고 체중이 늘어나며 체모의 감소, 식욕부진으로 인해 체력까지 떨어지게 됩니다. 이외에도 짜증이 잘 나고 예민하며 식은 땀이 나고 열이 많아집니다. 불면증이 심해지고 몸이 전체적으로 불편하죠. 그러면 남성 갱년..
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복숭아 향기나는 향수제품 추천!이전글/데일리 2015. 6. 26. 10:53
안녕하세요! 저는 복숭아 향을 사랑하는 복숭아 향기 블로그 운영자 입니다. 솔직히 저는 레몬향 향수를 많이 좋아했는데요. 요새는 좀 달달한 냄새도 좋은거 같아서 복숭아로 갈아탔습니다. 복숭아 향 향수는 일본에서만 판다는 그 !!! 향수가 물론 가지고 싶지만 사러 가기 모호 하므로, 국내 브랜드 중에 살 수 있는 곳을 알아보다가 생 복숭아 냄새 말고 좀 달달한 향수를 찾다가 이 섬유 향수를 알게 되었어요. 저렴하게 1+1할때 샀는데 사은품으로 준 미니어처 통이 휴대성이 좋아 미니어처 통으로 항시 들고 다니고 있습니다. 회사 출근해서 점심먹고 나서 식당에서의 음식냄새가 뱃을 때 한번 그리고 일이 많아서 땀이 나거나 저는 담배 피진 않지만 담배 피시는 분들이 하나씩 가지고 다니시면 좋을 거 같아요. 앙증맞은 ..
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여름에 조심해야 하는 병 과민성 장 증후군!!이전글/건강 2015. 6. 23. 17:06
여름은 소화기관 건강에 빨간 불이 켜지는 계절이에요. 더운 날씨에 음식물 변질도 쉽고 차가운 음식으로 인해 소화기관에 무리를 줄 수도 있는데요. 특히 자극적인 음식을 반복적으로 섭취하는 경우 과민성 대장 증후군으로 변질되기 쉬워요! *** 여름철 배탈이 잦은 이유 *** 여름철에는 차가운 음식을 반복적으로 섭취하는 일이 많은데요. 음식 섭취 후 복부의 불쾌감을 경험하시는 분들이 많아요. 심할 경우, 설사 혹은 변비, 복부팽만 등의 증상이 있기도 합니다. 이러한 증상이 반복될 경우 과민성 장 증후군을 의심해보실 수 있습니다. 장에 자극이 가는 음식 섭취 뿐 아니라 심리적인 요소들도 과민성 장 증후군을 유발합니다. 시험, 면접, 등 긴장하는 상황이 올때 복부에 불편함을 느끼시는 분들이 있죠. 위장관과 뇌가 ..