바나나식초 변비에 도움되는 음식 일까?

바나나식초 효능 / 변비에 도움이 된다구요?

안녕하세요! 이번에는 

남녀노소 누구에게나 좋은 음식 중에 하나인

바나나식초에 대해서 알아볼게요.

현대사회인들이 가장 많이 생기는 증상 중에

하나인 변비, 피로감, 몸의 붓기 , 체중의 증가 등

여러가지로 고민이 있는 분들이 많이 있어요.

이는 대부분이 불규칙한 식습관이 문제가 되며

운동부족, 균형잡히지 않은 식단 등이 원인이 됩니다.

특히 사람은 기본적으로 잘먹고 잘 자고

잘싸는게 기본이 되어야 건강한데요.

몸이 붓거나 변비, 불면증 등은

모두 이러한 식습관의 불규칙 등에서 비롯됩니다.

특히 저같은 경우 변비 때문에 정말 애를 먹을때가 

많이 있어요.

대변을 보아도 잔변감이 남아있기도 하고 

이것이 수면을 방해하기도 하구요. 출근시간에

갑자기 아파오는 배 때문에 고생했던 적도 많이 있어요.

그래서 당장에 제가 하는 일이나 환경상 운동이나

식습관 개선을 쉽게 할 수 있는 상황이 아니라

꾸준하게 바나나 식초를 먹어보기로 결정했어요.

바나나식초는 여러가지 우리 몸에 좋은 역할을 하는

영양소나 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어

다이어트, 미용, 변비예방에 좋다고 널리 알려져 있습니다.

식이섬유는 변비를 예방하는 대표적인 영양소 중에

하나로써, 우리몸의 독소나 노폐물을 제거해주는게

가장 큰 역할을 합니다. 변이라는 것도 

큰 독소 덩어리인데, 이것이 뱃속에 지속적으로

남아있게 되면, 당연히 무리 몸에 좋지 않겠죠?

그리고 바나나는 포만감을 주어 식욕을 억제해주어

과식 등을 막을 수 있어 체중감량을 하는데에도 

도움을 준다고 합니다.

저는 그래서 매일 허브나래 바나나식초를

물에 타서 마시고 있어요. 그냥 평소에 물을

자주자주 틈틈히 마시고 있는데요. 여기에 그냥

바나나식초만 조금 타서 (저는 물8 식초2 비율로 마셔요)

마시는 것이라 그리 불편하지 않구요. 그냥 가방에 가지고 다니면서

어디에서든 정수기물을 받아서도 마시고 있어요.

바나나식초는 직접 만들어 먹을수도 있는데요.

바나나1 : 설탕1 : 현미식초1

비율로 잘 타서 3~4주간 숙성을 시켜야 해요.

대량으로 많이 만들어 먹는다면 직접 만들어 먹는게

경재적이지만, 저와 같이 바쁘고 정신이 없는 사람은

까먹기도 일수도 해서 저는 그냥 마음 편히 사먹고 있어요

그리 부담스런 금액도 아니고 해서요.

아무튼 저는 그래도 변비에 좋은 바나나 식초를 마시면서

그래도 아침마다 대변을 시원하게 보고 있는 편이에요

물론 운동이 병행된다면 더욱 효과가 좋을 것이라고 생각이 되요.

운동과 영양잡힌 식습관이 병행된다면야 가장 좋겠지만

바나나식초를 틈틈히 먹어주면 우리가 하루에 다 섭취하기

어려운 식이섬유 등을 다 채워줄 수 있어 좋은 것 같습니다.