케일 효능 및 엽록소가 우리몸에 좋은 이유

안녕하세요!! 복숭아향기 입니다.

이번에는 건강과 관련된 내용을 주제로 포스팅을

하나 해보려고 합니다.

이번에는 케일이라는 채소의 특징이나

효능에 대해서 몇가지 알려드리려 해요

케일은 우리가 흔히 보고 먹을 수 있는

채소 중에 하나인데요.

이것에 대한 효능을 깊게 잘 모르시는

분들이 생각보다 많은거 같아요.

케일 효능을 간단하게 알아보면 다음과 같아요

케일은 녹황색 채소 중에 베타카로팅의 함량이 가장 높은

식품 중에 하나라고 합니다.

그렇다면 이 베타카로틴이 무엇인지를 알아야겠죠?

이것은 항산화 작용, 유해산소예방 등을 통하여

피부의 건강을 유지시키는 대표적인 성분입니다.

따라서 여성 분들의 피부 미용에 탁월한 효과가 있다는 

것은 이 효능을 보시면 대부분 아실 수 있을 거에요

게다가 이 케일은 엽록소 및 칼슘 407mg, 인 49mg, 철 5.8mg

, 비타민 A 4500IU , 섬유질 및 칼슘 그리고 추가적인

비타민 B1과 B2, C,E,K 등이 함유되어 있다고 합니다. 

게다가 여성분들 중에는 빈혈이 있는 경우가

많은데요. 이 케일에 함유된 대표적인 엽록소는

새로운 피를 생성해주는 역할을 하므로

빈혈에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

조혈 작용을 하므로 장을 청소하거나 신진대사 촉진

새로운 세포 생성에 효능이 있다고 하네요.

여기서 우리 몸에서 생성되는 것 중에 하나인

활성화 산소에 대해서 알아볼까 해요.

호흡을 통하여 우리 몸안으로 들어오는 

산소가 우리 몸의 구석구석을 다니며 

에너지를 만드는데 쓰이게 됩니다.

항산화 작용은 이러한 활성산소를 제거하는데

탁월한 효과가 있다고 합니다.

케일에 들어있는 이 엽록소에는 이 활성화 산소를

제거하는데 큰 효능이 있으므로 여성이나

남성 모두에게 좋은 음식이라고 합니다.

그리고 위에서 말씀드렸던 조혈 작용에 대한 내용을

잠깐 이어갈까 해요

이는 새로운 피를 생성한다는 것인데요!

새로운 피를 생성한다는 것은

우리 채내에 있는 노폐물을 제거해주는 것입니다.

이로 인하여 몸의 붓기나 피부트러블 등에도 좋겠죠.

게다가 식이섬유가 풍부하기 때문에 신진대사 및

변비 예방에도 효능이 있다고 하네요

이는 케일 뿐만 아니라 황녹 채소에 다량으로 함유되어

있는 엽록소가 우리 몸에 좋기 때문인데요

아무쪼록 이렇게 우리 몸에 좋은 채소를 자주 섭취하는게

좋을거 같아요. 

좋은 음식은 몸이 아프고 병들지 말라고 먹는 것이지

이미 아픈 뒤에 먹는건 크게 소용이 없다고 합니다.

따라서 우리 몸이 건강하고,  또 이러한 건강함을 

유지하기 위하여 좋은 음식을 자주 섭취하는

습관을 길러야 할 것 같습니다.

물론 이러한 식품 섭취와 함께

기본적인 숙면이나 휴식, 규칙적인 식사와 생활,

운동은 모두 병행되는게 좋겠죠!