키커지는 운동 만으로 효과 있을까?

즐거운 금요일입니다.

새벽에 눈이 많이와 오늘 출근길은

난리도 아니었는데요.

다들 출근은 잘 하셨는지요!?

오늘 하루도 마무리 잘 하시고

눈길에 다치지 말고 조심하시기 바랍니다!

그럼 본론으로 들어가

키커지는 운동이라는 내용을

주제로 포스팅을 진행해보려 합니다.

키는 일반적으로 남자가 여자보다는

더욱 오랜기간 자라게 됩니다.

여자는 보통 청소년기쯔음 해서 키가 모두

자라는 반면, 남자는 20세 이상까지도

키가 크는 편입니다.

이것은 통계상 그런 것이지 100% 

정확한 것은 아닙니다.

남녀를 떠나 사람 개개인마다 

모두 차이가 있기 때문입니다.

중요한것은 키는 청소년기에

가장 빠르게 성장하기 때문에

이 시기의 관리가 매우 중요하다 할 수 있습니다.

따라서 키가 커지는 운동이나 기타

여러가지 방법을 알아보시는데요.

누구나 많이 검색을 해보셨을 테지만

키라는 것은 잘먹고 잘자고

잘 움직여서 뼈가 성장해야 합니다.

사실 이게 전부입니다.

하지만 보다 효과적인 운동은 

어떤게 있을까 궁금하실텐데요.

키가 크는 운동을 꼽자면 

스트레칭을 잘 할 수 있는 운동입니다.

이는 달리기나 줄넘기, 빨리걷기

또는 발바닥에 자극을 주는 농구나 배구

특히 농구나 배구는 몸을 쭈욱 펴거나

점프를 하는 동작이 많아 성장판을

자극하는데 효과적입니다.

그런데 중요한것은 무엇이든 적당하게

해야 한다는 것입니다.

운동이라는 것에 에너지를 너무 많이 쏟아도

키로 갈 에너지가 운동에 모두 

소모되어 키성장에 방해가 됩니다.

하루에 1~2시간 정도의 운동은 

도움이 되나 무리한 운동은 오히려

좋지 않다는 뜻이죠.

키가 자라려면, 충분한 성장판의 자극(운동)

뼈를 이루는 칼슘이나 콜라겐의

충분한 섭취 (균형잡힌 식사)

충분한 수면시간

(저녁 9시에서 새벽2시 사이에 

성장호르몬이 가장 많이 분비됨)

이것만 지키면 됩니다.

특히 이러한 관리를 잘 하면서

성장콜라겐한약으로 보다 뼈를

튼튼하게 하고 골밀도나

성장판두께를 증가시키면서

키 성장을 촉진시키는 방법이 있습니다

이는 바로커한의원에서 가능한 방법인데요.

국가대표 농구팀의 주치의로 활동하고

키성장 분야에서 많은 활동과 경험

지식을 가지신 박명득 원장님은

성장콜라겐한약 프로그램을 개발하여

실제로 이로 인한 효과를 입증했는데요

이는 위아래 내용을 보시면 아실 수 있습니다.

성장판의 두께 및 골밀도 증가 등으로

튼튼한 뼈의 기초가 되고, 특히 이로 인하여

성장기에 청소년들의 신장 향상에도

많은 영향을 준다고 합니다.

 뼈의 부피나 골밀도

성장판의 두께 증가는 곧 뼈의

성장을 의미합니다.

더 자세한 내용은 아래 이미지를

누르셔서 상세내용 및 전문상담을

받을 수 있습니다.

도움이 되는 내용이기를 바라며

글은 모두 마치겠습니다.